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Se un aiuto a mamma ci sentiamo di dare, sarà un po’ come mangiare… riempiremo la pancia di cose buone, allegria, amore e gustoso stupore! Bastano piccole cose, saranno sempre meravigliose!

Come aiutare la mamma a fare la spesa, puo’ diventare un gioco a sorpresa! Ricordiamole, innanzitutto, una borsa capiente, e la lista da tenere a mente!

Detective ora siam pronti a diventare, per ogni etichetta che andremo a spulciare!

Attenzione a zucchero e grassi come primo ingrediente, l’elenco più corto è quello vincente!

Di stagione verdura e frutta, nel carrello facciamo la scorta!

 

E per una merenda speciale, ecco cosa possiamo comprare:

lo yogurt bianco è quello migliore, lo coloreremo noi con tante sfumature!

Di succosa e dolce frutta strepitosa, croccanti mandorline, e cioccolato in goccioline!

Missione compiuta, ragazzi… La mamma, l‘ambiente e la salute vi ringraziano da pazzi!

Ed ora ci godiamo la nostra merenda: 1 yogurt bianco, 1 pugnetto di frutta secca (mandorle, noci, nocciole), 1 frutto fresco di stagione o miele o marmellata, goloso cioccolato, una bella coppetta e tanta, tanta fantasia!

a cura dott.ssa Alessandra Augusti
biologa, nutrizionista